Flow Rider Coaching

FlowRider-Coaching: Breathe – Feel – Move – Bodywork

Einzelsitzungen setzen sich zusammen aus einer individuell an dich und deine Bedürfnis angepasste Mischung aus:

Rebalancing: dein Fasziensystem ist ein körperweites Bindegewebsnetz, dass alles teilt, verbindet und formt. Es ist dein grösster Informationsspeicher und Sinnesorgan. Es verkörpert deine Gewohnheiten, deine innere Haltung – bewusst und unbewusst. Lerne, deinen Körper zu verstehen, anstelle ihn einfach ruhig stellen zu wollen. Verspannungen, Dysbalancen, Verklebungen führen nicht nur zu physischen Schmerzen und Einschränkungen – sie beeinflussen dein Fühlen und Denken. Deine Körperhaltung wiederum beeinflusst dein Atemverhalten und Atempotential.

Breathwork – Atemarbeit: Die Atmung ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Erlerne einfache und sehr effiziente Atemübungen zur Selbstregulation, lerne deine Atmung kennen und beobachten. Optimiere deine Alltagsatmung, damit die Atmung für dich arbeitet – anstatt gegen dich. Atmungs- und Körperarbeit kombiniert führt zu viel schnelleren und nachhaltigeren Veränderungen.

Achtsamkeit und Gewahrsein – der Flow-Aspekt:
Lerne zu deinem besten Beobachter zu werden – frei von Widerstand, Beurteilung und Anhaftung – ein Zustand des „Nicht-Reagierens“. WIE Du etwas machst, bestimmt zu grössten Teilen das Resultat! Atmungsübungen falsch ausgeführt können neue Probleme schaffen, anstelle sie zu lösen! Falsches Ausrollen von Faszien können neue Schmerzen schaffen, anstelle von Wohlbefinden!
Die Flow-Zone ist deine Wachstums-Zone! Leben heisst wachsen – und Wachstum geschieht im Wachstum und nicht im Widerstand. Widerstand ist nur ein Nebenprodukt des Wachstums – versuche das Schlupfloch durch den Widerstand hindurch zu finden – und bleibe nicht im Widerstand hängen. Wenn du auf dem Trail unterwegs bist, dann solltest du auch den Fokus auf die „Flowline“ legen und nicht auf die Bäume oder den Abgrund.