Breathwork - Atemarbeit
Die Atmung ist der einzige Faktor des vegetativen Nervensystems, der sowohl vollkommen autonom funktioniert und den du bewusst steuern kannst.
Änderst du einen Faktor, dann änderst du alle Faktoren – das heisst, du kannst über deine Atmung Einfluss nehmen auf deine zentrale Steuerung, die alle Vorgänge im Körper regelt.
Atmung ist unbewusst und bewusst und somit eine Verbindung vom Bewusstsein zum Unterbewusstsein.
Atmungsmuster sind erlernt und trainiert -wenn auch meist unbewusst – lerne deiner Atmung bewusst zu werden. Ändere dysfunktionale Atemmuster zu verändern.
Breathwork – Atemarbeit – setzt sich zusammen aus Atem Gewahrsein und bewusstem Atmen.
Die verschiedenen Aspekte der Atmung
Für eine langfristig freie, gesunde und gewinnbringende Atmung gilt es immer alle Aspekte der Atmung eines Menschen in seiner Ganzheit und in seiner Umgebung zu betrachten! Will ich durch Atmung einfach nur einen Missstand korrigieren, dann bleibt es eine Korrektur! Löse ich gleichzeitig die darunter liegenden Verursacher, dann findet eine Selbstregulation statt – das Atemmuster ändert sich zu meinen Gunsten- und somit ändert sich alles!
Der Bewusstseins-Aspekt: Atmung ist die Verbindung von Bewusstsein zum Unterbewusstsein. Lasse alten, unbewussten Ballast los und komm in Kontakt mit deinen Ressourcen!
Der chemische Aspekt: Das Verhältnis der Atemgase spielt eine entscheidende Rolle bei der Sauerstoffversorgung. Lerne und erfahre, dass mehr Atmen nicht unbedingt auch mehr Sauerstoff bedeutet!
Der physische Aspekt: Dein Atem- und Leistungspotential ist abhängig von deiner Atemmuskulatur und deiner Körperhaltung – und vice versa. Lerne deinen Atmungsraum zu optimieren!
Der emotionale Aspekt: Jede Emotion hat ihr eigenes Atemmuster! Steuere deine Emotionen!
Der mentale Aspekt: Atmung beeinflusst wie du denkst – deine Gedanken beeinflussen wie du atmest!
Der soziale Aspekt: Wir sind alle verbunden durch unsere Atmung! Wir atmen die gleichen Luftmoleküle ein! Wenn wir im gleichen Rhythmus atmen, dann kommen wir in eine neue, tiefere Verbindung.
Der energetische Aspekt: Du kannst mit der Atmung dein Energieniveau beeinflussen!
Der spirituelle Aspekt: Die Atmung verbindet alles mit allem und fliesst durch alles durch! Komme mit deinem Kraftzentrum in Verbindung! Verbindung ist die Voraussetzung für Flow!
„Atmung schafft Verbindung“
Tauche ein in die Welt deiner Atmung – lasse los, was du nicht mehr brauchst, entdecke neue Ressourcen – verbinde dich mit deinem inneren Kraftzentrum.
Atmen ist Fühlen – Fühlen ist Atmen.
Wenn Denken die Sprache deines Gehirns sind, dann sind Gefühle die Sprache deines Körpers. Das Fasziensystem deines Körpers ist wie dein eigenes Internet: dein bww. – dein body-wide-web. Es gibt dir die Form und verbindet alles im Körper, gleichzeitig ist es dein grösster Informationsspeicher. Alle Erlebnisse, Gewohnheiten, Erfahrungen sind darin gespeichert und werden in deiner Körperhaltung widerspiegelt.
Die Atmung ist ein wundervoller Schlüssel zu deinen Ressourcen, die im Unterbewusstsein brach liegen.
„Vagusnerv – die Hochgeschwindigkeits-Informations-Autobahn zwischen Körper und Gehirn.“
80% aller Informationen dieser Datenautobahn gelangen vom Körper zum Gehirn – lediglich 20% führen vom Gehirn in den Körper. Das ist ein zentraler Grund, weshalb positives Denken alleine, nicht wirklich erfolgreich ist. Erst das Gefühl dazu bringt den Stein wirklich ins Rollen. Und Fühlen ist Atmen.
Atmen hilft dir, durch negative und herausfordernde Gefühle hindurch zu fühlen – ohne darin stecken zu bleiben.
Erlerne auch Du mit einfachen Übungen, die Kunst des Atmens!
„Änderst du deine Atmung – dann änderst du alles!“